Ngũ cốc lợi sữa vốn không còn là loại thực phẩm chức năng xa lạ với các mẹ bầu, phụ nữ đang cho con bú. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn còn chưa có thông tin đầy đủ về loại thực phẩm chức năng này nên rất đắn đo việc có nên sử dụng ngũ cốc lợi sữa hay không. Vậy thì cùng giadinhvatreem theo dõi bài viết này để hiểu rõ nhất về loại thực phẩm chức năng này nhé.
Nguyên nhân khiến các mẹ bầu thiếu sữa cho bé
Trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu những lý do phổ biến nhất khiến các mẹ bầu lại thiếu sữa nhé.
Các mẹ sau sinh chịu áp lực tinh thần lớn
Với các mẹ sau sinh thường gặp những áp lực tinh thần và phải lo nghĩ rất nhiều, nếu để diễn ra tình trạng này lâu thậm chí có thể gây ra trầm cảm. Stress cũng sẽ ảnh hưởng tới quá trình sản xuất sữa của các mẹ. Do đó trong thời gian sau sinh, các mẹ còn có thời gian để thư giãn và giảm áp lực tinh thần để cân bằng lại hormone.
Do các bệnh nền hoặc sử dụng chất kích thích
Mẹ có thể có các bệnh nền như vấn đề về tuyến giáp, vấn đề về hormone gây ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa của cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng chất kích thích hoặc một số loại thuốc nhất định cũng có thể ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa.
Lời khuyên được đưa ra trong trường hợp này là các mẹ hãy khám kỹ trong thời kỳ thai sản. Đồng thời trước khi sử dụng thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuyệt đối không dùng chất kích thích.
Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất sữa
Đây là một trong những lý do hàng đầu khiến cho nhiều mẹ sau sinh không đủ sữa cho bé. Các mẹ có thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, protein – những chất rất cần thiết cho việc sản xuất sữa.
Khi này các mẹ cần có chế độ ăn uống cân đối và đầy đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra các mẹ cũng có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngũ cốc lợi sữa dành cho mẹ sau sinh là gì?
Dù là một loại thực phẩm chức năng xong trái với lầm tưởng của nhiều người là nhiều chất hóa học, thành phần của ngũ cốc lợi sữa hầu hết là từ tự nhiên. Các mẹ hoàn toàn có thể làm tại nhà nếu không muốn sử dụng các sản phẩm có sẵn.
Hầu hết các loại ngũ cốc lợi sữa hiện nay trên thị trường đều có thành phần chính là các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, các loại đậu, gạo lứt, yến mạch và lúa mì. Những thành phần này đều là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp mẹ bổ sung các chất cần thiết cho việc tạo sữa như canxi, các vitamin…
Tác dụng của ngũ cốc lợi sữa đối với mẹ sau sinh
Ngũ cốc lợi sữa tốt, được chọn lựa kỹ càng sẽ có 2 lợi ích chính sau cho các mẹ sau sinh và cả các mẹ bầu sắp sinh:
Bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn thai sản
Như đã trình bày ở trên, thành phần của ngũ cốc lợi sữa hầu hết là các thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng. Sử dụng ngũ cốc chất lượng sẽ cung cấp năng lượng cho mẹ, giảm các tình trạng chóng mặt gây ra do thiếu hụt dinh dưỡng.
Cùng với đó lượng dầu hạt trong ngũ cốc sẽ cung cấp nhiều loại axit béo có lợi cho sức khỏe như omega 3 và omega 6, chúng sẽ hỗ trợ cho sự phát triển của não và hệ thần kinh của em bé. Với những loại ngũ cốc chứa các quả hạch như hạt lựu, chúng sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tác động của các gốc tự do nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao.
Kích thích sản xuất sữa cho mẹ bị thiếu sữa
Đa phần các loại ngũ cốc lợi sữa hiện nay trên thị trường đều chứa các thành phần từ thảo mộc và thảo dược, những thực phẩm này sẽ có tác dụng kích thích sự sản xuất sữa của cơ thể. Giúp mẹ có thể sản xuất sữa nhiều hơn và giảm tình trạng bé quấy khóc đêm do đói và cả tình trạng mẹ stress vì không đủ sữa.
Sữa mẹ cũng sẽ có nhiều dưỡng chất hơn cho bé, giúp bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh.
Chú ý khi lựa chọn ngũ cốc lợi sữa
Tuy nhiên các mẹ cũng nên rất cẩn thận khi lựa chọn mua các loại ngũ cốc lợi sữa nói riêng và thực phẩm chức năng nói chung. Đặc biệt là với các mẹ bầu vì giai đoạn này sức khỏe của mọi người rất yếu. Vậy cần chú ý những điều gì khi chọn mua ngũ cốc:
Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng ngũ cốc lợi sữa
Không phải tất cả mọi người đều phù hợp với ngũ cốc lợi sữa, một số người có thể dị ứng với các loại hạt trong ngũ cốc. Do đó trước khi chọn mua, các mẹ nên thảo luận với các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống an toàn và phù hợp nhất.
Các mẹ cũng có thể xin lời khuyên trong việc sử dụng ngũ cốc lợi sữa cũng như thông tin về một số loại ngũ cốc tốt, phù hợp cho bản thân mình.
Chọn mua ngũ cốc lợi sữa từ nguồn uy tín
Vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, hàng giả hàng nhái vốn không phải là vấn đề xa lạ. Đặc biệt với các thực phẩm chức năng như ngũ cốc lợi sữa, chúng còn phổ biến hơn.
Do đó khi chọn mua ngũ cốc lợi sữa, các mẹ nên lựa chọn từ những nguồn uy tín. Một số điểm bán được khuyến khích là các hệ thống nhà phân phối sữa lớn, có trụ sở kinh doanh rõ ràng và đầy đủ giấy phép bán hàng, an toàn thực phẩm.
Với bất kỳ thực phẩm chức năng nào, các mẹ cũng không nên mua các sản phẩm ít lượt mua, đánh giá không tốt từ các sàn thương mại điện tử. Và tuyệt đối không nên ham rẻ mà bỏ qua chất lượng.
Nếu mẹ nào nhiều thời gian ở nhà hoặc có gia đình phụ giúp, các mẹ hoàn toàn có thể tự làm các loại ngũ cốc lợi sữa cho mình. Có rất nhiều công thức chế biến an toàn trên mạng xã hội mà các mẹ có thể tìm hiểu.
Lời kết
Việc thiếu sữa trong thai kỳ là việc rất phổ biến với các mẹ bầu và mẹ sau sinh hiện nay nên các mẹ không cần quá lo lắng. Điều quan trọng nhất là mọi người giữ tinh thần thoải mái, ổn định và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bằng việc điều chỉnh chế độ ăn hoặc sử dụng ngũ cốc lợi sữa. Chúc các mẹ có một thai kỳ ổn định và nhiều sức khỏe.
