Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây có thực sự hiệu quả không? Một trong những cảm giác khó chịu nhất khi bị cảm, viêm mũi hay dị ứng chính là việc không thể thở bằng mũi do bị ngạt. Nhưng bạn biết không, chỉ với 20 giây, bạn có thể tự giảm ngay tình trạng ngạt mũi không dùng đến thuốc. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn làm sao để chữa ngạt mũi trong vòng 20 giây. Lưu ngay mẹo sống khỏe mỗi ngày này nhé!
Ngạt mũi là gì?
Ngạt mũi là một cảm giác không thoải mái khi không thể thở được thông qua mũi. Đây có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ cảm cúm thông thường đến các vấn đề sức khỏe lâu dài như viêm mũi dị ứng. Trạng thái ngạt mũi không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và năng lực làm việc hàng ngày.
Nguyên nhân phổ biến nhất của ngạt mũi là do viêm mũi, thường xuất hiện khi cơ thể chúng ta đang phản ứng lại vi khuẩn hoặc virus. Trường hợp này thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau họng, ho hoặc sốt. Một nguyên nhân khác là viêm mũi dị ứng, xảy ra khi cơ thể phản ứng với các chất gây dị ứng như phấn hoa, bụi hoặc lông thú.
Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây siêu hữu ích
Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải cảm giác ngạt mũi khó chịu, đặc biệt vào mùa lạnh hoặc khi thời tiết thay đổi. Đôi khi, việc ngạt mũi không chỉ gây khó chịu mà còn cản trở công việc hàng ngày và giấc ngủ của chúng ta. Tuy nhiên, không cần phải hoảng loạn, bởi vì với mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây, bạn đã có thể cải thiện tình trạng ngạt mũi của mình.
Mát-xa các huyệt đạo
Hãy bắt đầu m ẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây với việc mát-xa các huyệt đạo. Bạn sẽ tìm thấy các điểm huyệt này ở giữa các đốt sống mũi và phía sau tai. Chỉ cần sử dụng ngón tay trỏ và giữa để mát-xa nhẹ nhàng những điểm này trong khoảng 20 giây. Sự kích thích này sẽ giúp mở ra các ống dẫn trong mũi, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
Xoa mũi
Bên cạnh đó, mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây không thể không nhắc đến là xoa mũi. Cách này giúp làm giảm tình trạng sưng viêm và kích thích sự lưu thông không khí. Bạn chỉ cần đặt ngón tay ở hai bên cánh mũi và nhẹ nhàng massage theo hình vòng trong khoảng 20 giây.
Mẹo hít thở qua mũi, thở ra qua miệng
Hít thở qua mũi và thở ra qua miệng cũng là mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hữu hiệu. Hãy ngồi thẳng, thở sâu qua mũi trong khi giữ mũi bằng ngón tay, sau đó thở ra qua miệng. Lặp lại quy trình này trong 20 giây. Điều này giúp làm thông đường hô hấp, giảm bớt tình trạng ngạt mũi và thậm chí còn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn nên thực hiện bài tập này ít nhất 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Dùng thuốc xịt mũi dạng muối sinh lý
Thuốc xịt mũi dạng muối sinh lý là một cách hiệu quả để giúp làm giảm ngạt mũi. Muối sinh lý có tác dụng giữ ẩm cho niêm mạc mũi, giúp làm loãng dịch tiết ra từ mũi, đồng thời cũng có khả năng kháng khuẩn, phòng ngừa các loại vi khuẩn gây viêm nhiễm. Chỉ cần xịt nhẹ vào mỗi lỗ mũi và sau đó thở sâu, bạn sẽ cảm thấy mũi thông thoáng hơn sau 20 giây.
Hương liệu tự nhiên
Hương liệu tự nhiên cũng là một mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hữu ích khác. Các loại tinh dầu như bạc hà, sả chanh hay hoa oải hương đều có khả năng làm giảm sưng niêm mạc mũi và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Cách sử dụng cũng rất đơn giản, chỉ cần nhỏ một vài giọt tinh dầu vào chén nước sôi hoặc máy khuếch tán hương liệu, hít hương từ xa đã có thể giúp mũi thông thoáng.
Thay đổi tư thế ngủ
Cuối cùng, thay đổi tư thế ngủ cũng giúp giảm ngạt mũi. Tư thế nằm ngửa có thể khiến dịch tiết trong mũi chảy vào họng, gây ra cảm giác ngạt khó chịu. Thay vào đó, nếu bạn nằm nghiêng hoặc dùng thêm gối để nâng đầu lên cao hơn, dịch tiết sẽ được chảy tự nhiên, giúp giảm tình trạng ngạt mũi.
Lưu ý khi sử dụng mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây
Lưu ý về tư duy là những mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây này không phải lúc nào cũng hiệu quả cho tất cả mọi người. Mỗi cơ địa cơ thể là khác nhau, nên cách phản ứng cũng sẽ khác nhau. Đối với một số người, mẹo này có thể mang lại hiệu quả lớn, nhưng với những người khác, kết quả có thể không như mong đợi.
Hơn nữa, dù mẹo này hoạt động khá hiệu quả nhưng không thể coi đó là một phương pháp chữa trị đúng nghĩa. Mẹo này chỉ giúp giảm bớt tình trạng ngạt mũi tạm thời, không điều trị được nguyên nhân gây ra. Vì vậy, nếu bạn thấy tình trạng ngạt mũi kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác như đau họng, ho, sốt, bạn cần đến bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Kết luận
Ngạt mũi không còn là nỗi lo khi bạn có những mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây trên đây. Đối với những tình trạng ngạt mũi kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế. Dùng những phương pháp trên, bạn sẽ có thể thở nhẹ nhàng hơn và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Giadinhvatreem chúc bạn có một sức khoẻ tuyệt vời nhé.
